REZERWUJ ONLINE
(opcja dostępna wkrótce)
Aby zapisać się na zajęcia, wyślij mi maila: illivadance@gmail.com
Grafik zajęć
Zbieram zapisy na zajęcia tańca brzucha na Ursynowie w nowym semestrze :) Startujemy 17.09.
Jeśli nie jesteś pewna/y, które zajęcia wybrać, napisz albo zadzwoń do mnie, chętnie odpowiem na wszystkie pytania :) Pod grafikiem znajdziesz opisy wszystkich zajęć :)
Oprócz zajęć opisanych w grafiku oferuję też lekcje indywidualne u siebie przy metrze Natolin - napisz do mnie, jeśli jesteś zainteresowana/-y :)
Zajęcia stacjonarne
URSYNÓW:
Zajęcia w Domu Kultury Imielin
ul. Amundsena 4
Wtorki 18:00 - 19:00 - taniec brzucha początkujący (nowy nabór od września!)
Wpadnij na te zajęcia, jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z tańcem brzucha (lub solidnie powtórzyć podstawy)! :) Na zajęciach będziemy poznawać i szlifować podstawowe elementy tańca orientalnego takie jak akcenty, shimmy (drżenia), płynne ruchy bioder. Każde zajęcia rozpoczyna rozgrzewka, na której starannie wzmacniamy i rozciągamy ciało, przygotowując je do tańca. Kończymy zajęcia krótkim rozciąganiem i rozluźnieniem mięśni.
Środy 19:00 - 20:00 - taniec brzucha początkujący (nowy nabór od września!)
Wpadnij na te zajęcia, jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z tańcem brzucha (lub solidnie powtórzyć podstawy)! :) Na zajęciach będziemy poznawać i szlifować podstawowe elementy tańca orientalnego takie jak akcenty, shimmy (drżenia), płynne ruchy bioder. Każde zajęcia rozpoczyna rozgrzewka, na której starannie wzmacniamy i rozciągamy ciało, przygotowując je do tańca. Kończymy zajęcia krótkim rozciąganiem i rozluźnieniem mięśni.
Zajęcia online
Zajęcia online odbywają w formie spotkania na Zoomie. Filmik z zajęć jest dostępny później przez cały miesiąc, więc można z nim ćwiczyć o dogodnej dla siebie porze, niekoniecznie w poniedziałek :) Można też ćwiczyć razem ze mną u mnie na żywo, jak ktoś woli :)
Wtorki 16:15 - 17:15 - dbamy o formę (wzmacnianie mięśni + stretching, zapisy od marca 2024)
“Dbamy o formę” to zajęcia dla osób, które chciałyby w zaciszu swojego domu popracować nad sylwetką i sprawnością mięśni :) Szczególnie dedykowane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia oraz osobom, które chodzą na zajęcia taneczne i chciałyby szybciej robić postępy :) Zajęcia odbywają się w formie spotkania na Zoomie. Na zajęciach pracujemy nad postawą, wzmacniając, rozciągając i rozluźniając odpowiednie grupy mięśni. Wykorzystujemy maty do ćwiczeń, ale jeśli ktoś maty nie ma, wystarczy np. koc. Poziom trudności dostosowany jest tak, aby każdy sobie poradził, niezależnie od stopnia rozciągnięcia czy siły mięśni - zapraszam serdecznie każdego, kto chciałby zadbać o formę :) Na zajęciach ćwiczysz w takie sposób, który najbardziej Ci odpowiada - można ćwiczyć live z włączoną kamerką, jeśli chce się na bieżąco dostawać ode mnie wskazówki, można też nie włączać kamerki albo ćwiczyć później samodzielnie z nagrania w dogodnej dla siebie porze :)
Cennik
Zajęcia grupowe (60 min):
pojedyncze wejście: 50 zł
karnet miesięczny: 40 zł
(za 1 zajęcia w karnecie)
Zajęcia indywidualne:
(przy metrze Natolin)
60 min - 120 zł
90 min - 180 zł
120 min - 230 zł
Zniżki do karnetu dla osób chodzących na więcej zajęć grupowych w tygodniu :) ) :
Drugie zajęcia - 10 zł zniżki