REZERWUJ ONLINE
(opcja dostÄ™pna wkrótce)
Aby zapisać się na zajęcia, wyślij mi maila: illivadance@gmail.com
Grafik zajęć
Zbieram zapisy na zajÄ™cia taÅ„ca brzucha w marcu :) Można doÅ‚Ä…czać zarówno do nowych grup, jak i tych, które ruszyÅ‚y w październiku.
JeÅ›li nie jesteÅ› pewna/y, które zajÄ™cia wybrać, napisz albo zadzwoÅ„ do mnie, chÄ™tnie odpowiem na wszystkie pytania :) Pod grafikiem znajdziesz opisy wszystkich zajęć :) Jako że mam teraz malutkiego niemowlaczka do opieki, grupÄ™ czwartkowÄ… oraz Å›rodowÄ… w najbliższych miesiÄ…cach poprowadzÄ… dla Was w ramach zastÄ™pstwa moje przesympatyczne koleżanki tancerki Asia i Ola.
​
Oprócz zajęć opisanych w grafiku oferujÄ™ też lekcje indywidualne u siebie przy metrze Natolin - napisz do mnie, jeÅ›li jesteÅ› zainteresowana/-y :)
​
Zajęcia stacjonarne
CENTRUM:
Sale Millennium przy Placu Zawiszy:
Świętokrzyska 18 , Warszawa
Poniedziałki 18:00 - 19:00 - taniec brzucha open (po min. 3 miesiącach nauki)
Te zajÄ™cia dedykowane sÄ… osobom po minimum 3 miesiÄ…cach nauki taÅ„ca brzucha, choć ambitni poczÄ…tkujÄ…cy też dadzÄ… sobie radÄ™ :) Na zajÄ™ciach bÄ™dziemy poznawać i szlifować technikÄ™ taÅ„ca orientalnego, potaÅ„czymy przyjemne kombinacje :) Każde zajÄ™cia rozpoczyna rozgrzewka, na której starannie wzmacniamy i rozciÄ…gamy ciaÅ‚o, przygotowujÄ…c je do taÅ„ca. KoÅ„czymy zajÄ™cia krótkim rozciÄ…ganiem i rozluźnieniem mięśni.
Czwartki 19:00 - 20:00 - taniec brzucha od zera (nowa grupa, zapisy od marca!)
Wpadnij na te zajÄ™cia, jeÅ›li chcesz rozpocząć swojÄ… przygodÄ™ z taÅ„cem brzucha (lub solidnie powtórzyć podstawy)! :) Na zajÄ™ciach bÄ™dziemy poznawać i szlifować podstawowe elementy taÅ„ca orientalnego takie jak akcenty, shimmy (drżenia), pÅ‚ynne ruchy bioder. Każde zajÄ™cia rozpoczyna rozgrzewka, na której starannie wzmacniamy i rozciÄ…gamy ciaÅ‚o, przygotowujÄ…c je do taÅ„ca. KoÅ„czymy zajÄ™cia krótkim rozciÄ…ganiem i rozluźnieniem mięśni.
URSYNÓW:
Zajęcia w Klubie A4
ul. Amundsena 4 (filia Domu Kultury SMB Imielin)
Wtorki 18:00 - 19:00 - taniec brzucha poczÄ…tkujÄ…cy
Wpadnij na te zajÄ™cia, jeÅ›li chcesz rozpocząć swojÄ… przygodÄ™ z taÅ„cem brzucha (lub solidnie powtórzyć podstawy)! :) Na zajÄ™ciach bÄ™dziemy poznawać i szlifować podstawowe elementy taÅ„ca orientalnego takie jak akcenty, shimmy (drżenia), pÅ‚ynne ruchy bioder. Każde zajÄ™cia rozpoczyna rozgrzewka, na której starannie wzmacniamy i rozciÄ…gamy ciaÅ‚o, przygotowujÄ…c je do taÅ„ca. KoÅ„czymy zajÄ™cia krótkim rozciÄ…ganiem i rozluźnieniem mięśni.
Åšrody 19:00 - 20:00 - taniec brzucha poczÄ…tkujÄ…cy (nowy nabór od marca!)
Wpadnij na te zajÄ™cia, jeÅ›li chcesz rozpocząć swojÄ… przygodÄ™ z taÅ„cem brzucha (lub solidnie powtórzyć podstawy)! :) Na zajÄ™ciach bÄ™dziemy poznawać i szlifować podstawowe elementy taÅ„ca orientalnego takie jak akcenty, shimmy (drżenia), pÅ‚ynne ruchy bioder. Każde zajÄ™cia rozpoczyna rozgrzewka, na której starannie wzmacniamy i rozciÄ…gamy ciaÅ‚o, przygotowujÄ…c je do taÅ„ca. KoÅ„czymy zajÄ™cia krótkim rozciÄ…ganiem i rozluźnieniem mięśni.
Zajęcia online
ZajÄ™cia online odbywajÄ… w formie spotkania na Zoomie. Filmik z zajęć jest dostÄ™pny później przez caÅ‚y miesiÄ…c, wiÄ™c można z nim ćwiczyć o dogodnej dla siebie porze, niekoniecznie w poniedziaÅ‚ek :) Można też ćwiczyć razem ze mnÄ… u mnie na żywo, jak ktoÅ› woli :)
Wtorki 16:15 - 17:15 - dbamy o formę (wzmacnianie mięśni + stretching, zapisy od marca 2024)
“Dbamy o formÄ™” to zajÄ™cia dla osób, które chciaÅ‚yby w zaciszu swojego domu popracować nad sylwetkÄ… i sprawnoÅ›ciÄ… mięśni :) Szczególnie dedykowane sÄ… osobom prowadzÄ…cym siedzÄ…cy tryb życia oraz osobom, które chodzÄ… na zajÄ™cia taneczne i chciaÅ‚yby szybciej robić postÄ™py :) ZajÄ™cia odbywajÄ… siÄ™ w formie spotkania na Zoomie. Na zajÄ™ciach pracujemy nad postawÄ…, wzmacniajÄ…c, rozciÄ…gajÄ…c i rozluźniajÄ…c odpowiednie grupy mięśni. Wykorzystujemy maty do ćwiczeÅ„, ale jeÅ›li ktoÅ› maty nie ma, wystarczy np. koc. Poziom trudnoÅ›ci dostosowany jest tak, aby każdy sobie poradziÅ‚, niezależnie od stopnia rozciÄ…gniÄ™cia czy siÅ‚y mięśni - zapraszam serdecznie każdego, kto chciaÅ‚by zadbać o formÄ™ :) Na zajÄ™ciach ćwiczysz w takie sposób, który najbardziej Ci odpowiada - można ćwiczyć live z wÅ‚Ä…czonÄ… kamerkÄ…, jeÅ›li chce siÄ™ na bieżąco dostawać ode mnie wskazówki, można też nie wÅ‚Ä…czać kamerki albo ćwiczyć później samodzielnie z nagrania w dogodnej dla siebie porze :)
Cennik
​
Zajęcia grupowe (60 min):
pojedyncze wejście: 50 zł
karnet miesięczny: 40 zł
(za 1 zajęcia w karnecie)
​
Zajęcia indywidualne:
(przy metrze Natolin)
60 min - 120 zł
90 min - 160 zł
120 min - 200 zł
Zniżki do karnetu dla osób chodzÄ…cych na wiÄ™cej zajęć grupowych w tygodniu :) ) :
Drugie zajęcia - 10 zł zniżki
Trzecie i każde kolejne zajęcia - 20 zł zniżki
Dla naprawdę wkręconych :) :
Karnet open na wszystkie moje zajęcia w danym miesiącu - 450 zł
​