top of page

Grafik

  To mój aktualny grafik zajęć :) 

b4d625_ee8eb47526784890b4ce07377a2a086a~

OPISY

Zajęcia odbywają się w centrum Warszawy przy Pl. Zawiszy oraz na Ursynowie.

IMG_1665.jpg

REZERWUJ ONLINE

(opcja dostępna wkrótce)

Aby zapisać się na zajęcia, wyślij mi maila: illivadance@gmail.com

Więcej >
oriental01.jpg

Cennik

Cennik zajęć grupowych oraz indywidualnych.

Grafik zajęć

Zbieram zapisy na wakacyjne zajęcia tańca brzucha :) 
Jeśli nie jesteś pewna/y, które zajęcia wybrać, napisz albo zadzwoń do mnie, chętnie odpowiem na wszystkie pytania :) Pod grafikiem znajdziesz opisy wszystkich zajęć :) 

Oprócz zajęć opisanych w grafiku oferuję też lekcje indywidualne u siebie przy metrze Natolin - napisz do mnie, jeśli jesteś zainteresowana/-y :) 

grafik lato 24.jpg
Grafik Zajęć

Zajęcia stacjonarne

CENTRUM:

Sale Millennium
Świętokrzyska 18 , Warszawa

 

Poniedziałki 17:00 - 18:00  - taniec brzucha od zera (nowa grupa, zapisy od czerwca!)

Wpadnij na te zajęcia, jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z tańcem brzucha (lub solidnie powtórzyć podstawy)! :) Na zajęciach będziemy poznawać i szlifować podstawowe elementy tańca orientalnego takie jak akcenty, shimmy (drżenia), płynne ruchy bioder. Każde zajęcia rozpoczyna rozgrzewka, na której starannie wzmacniamy i rozciągamy ciało, przygotowując je do tańca. Kończymy zajęcia krótkim rozciąganiem i rozluźnieniem mięśni.

Poniedziałki 18:00 - 19:00  - taniec brzucha open (po min. 3 miesiącach nauki)

Te zajęcia dedykowane są osobom po minimum 3 miesiącach nauki tańca brzucha, choć ambitni początkujący też dadzą sobie radę :)  Na zajęciach będziemy poznawać i szlifować technikę tańca orientalnego, potańczymy przyjemne kombinacje :)  Każde zajęcia rozpoczyna rozgrzewka, na której starannie wzmacniamy i rozciągamy ciało, przygotowując je do tańca. Kończymy zajęcia krótkim rozciąganiem i rozluźnieniem mięśni.

URSYNÓW:

Zajęcia w Klubie A4

ul. Amundsena 4 (filia Domu Kultury SMB Imielin)

Wtorki 18:00 - 19:00  - taniec brzucha początkujący (nowy nabór od czerwca!)

Wpadnij na te zajęcia, jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z tańcem brzucha (lub solidnie powtórzyć podstawy)! :) Na zajęciach będziemy poznawać i szlifować podstawowe elementy tańca orientalnego takie jak akcenty, shimmy (drżenia), płynne ruchy bioder. Każde zajęcia rozpoczyna rozgrzewka, na której starannie wzmacniamy i rozciągamy ciało, przygotowując je do tańca. Kończymy zajęcia krótkim rozciąganiem i rozluźnieniem mięśni.

Zajęcia stacjonarne

Środy 19:00 - 20:00  - taniec brzucha początkujący (nowy nabór od czerwca!)

Wpadnij na te zajęcia, jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z tańcem brzucha (lub solidnie powtórzyć podstawy)! :) Na zajęciach będziemy poznawać i szlifować podstawowe elementy tańca orientalnego takie jak akcenty, shimmy (drżenia), płynne ruchy bioder. Każde zajęcia rozpoczyna rozgrzewka, na której starannie wzmacniamy i rozciągamy ciało, przygotowując je do tańca. Kończymy zajęcia krótkim rozciąganiem i rozluźnieniem mięśni.

Zajęcia online

Zajęcia online odbywają w formie spotkania na Zoomie. Filmik z zajęć jest dostępny później przez cały miesiąc, więc można z nim ćwiczyć o dogodnej dla siebie porze, niekoniecznie w poniedziałek :) Można też ćwiczyć razem ze mną u mnie na żywo, jak ktoś woli :)

Wtorki 16:15 - 17:15  -  dbamy o formę  (wzmacnianie mięśni + stretching, zapisy od marca 2024)

“Dbamy o formę” to zajęcia dla osób, które chciałyby w zaciszu swojego domu popracować nad sylwetką i sprawnością mięśni :) Szczególnie dedykowane są osobom prowadzącym siedzący tryb życia oraz osobom, które chodzą na zajęcia taneczne i chciałyby szybciej robić postępy :) Zajęcia odbywają się w formie spotkania na Zoomie. Na zajęciach pracujemy nad postawą, wzmacniając, rozciągając i rozluźniając odpowiednie grupy mięśni. Wykorzystujemy maty do ćwiczeń, ale jeśli ktoś maty nie ma, wystarczy np. koc. Poziom trudności dostosowany jest tak, aby każdy sobie poradził, niezależnie od stopnia rozciągnięcia czy siły mięśni - zapraszam serdecznie każdego, kto chciałby zadbać o formę :) Na zajęciach ćwiczysz w takie sposób, który najbardziej Ci odpowiada - można ćwiczyć live z włączoną kamerką, jeśli chce się na bieżąco dostawać ode mnie wskazówki, można też nie włączać kamerki albo ćwiczyć później samodzielnie z nagrania w dogodnej dla siebie porze :)

Zajęcia online

Cennik

Zajęcia grupowe (60 min):

pojedyncze wejście: 50 zł

karnet miesięczny: 40 zł 
(za 1 zajęci
a w karnecie)

Zajęcia indywidualne:

(przy metrze Natolin)

60 min - 120 zł

90 min - 180 zł

120 min - 230 zł

 

Zniżki do karnetu dla osób chodzących na więcej zajęć grupowych w tygodniu :) ) :

Drugie zajęcia - 10 zł zniżki

Trzecie i każde kolejne zajęcia - 20 zł zniżki

 

Dla naprawdę wkręconych :) :

Karnet open na wszystkie moje zajęcia w danym miesiącu - 450 zł

Cennik
bottom of page